Врач Пинилья: для здорового долголетия следует отказаться от винограда и апельсинов

Людям, которые желают достичь долголетия, рекомендуется отказаться от употребления некоторых фруктов и ягод. Об этом заявила врач Ирен Пинилья в беседе с изданием HuffPost.

В первую очередь медик призвала исключить из рациона виноград. Несмотря на то что в нем содержится множество антиоксидантов, этот продукт обладает высоким гликемическим индексом, из-за чего возрастает риск ожирения и развития хронических заболеваний.

Кроме того, специалист посоветовала не есть апельсины, манго и бананы. Хотя эти фрукты и богаты витамином С, который укрепляет иммунную систему, они насыщают организм большим количество сахара, провоцируя диабет.

Чтобы обеспечить здоровое долголетие, медик рекомендовала как можно чаще употреблять киви, авокадо и чернику. К примеру, темная ягода защищает клетки и мозг от старения, предотвращает резкие скачки инсулина и оказывает противовоспалительный эффект.

Ранее нутрициолог рассказала, что кетодиета ведет к повышению уровня "плохого" холестерина.