13:15
Питание
Фото: 123RF/anet89
Осенью рекомендуется как можно чаще есть ягоды боярышника. Об этом изданию "Аргументы и Факты" заявила врач-диетолог, терапевт Татьяна Солнцева.
По словам специалиста, такой продукт содержит большое количество флавоноидов, в том числе кверцетин, витексин, гиперозид и рутин. Они помогают снизить окислительный стресс, способствуют укреплению стенок сосудов и улучшению кровотока.
Кроме того, эксперт подчеркнула, что боярышник представляет собой источник органических кислот (лимонная, винная, яблочная, кофейная, хлорогеновая). Такие соединения играют важную роль в защите сосудов от различных повреждений и регулировании уровня холестерина.
Также медик добавила, что плоды боярышника наиболее полезны для людей старше 60 лет. За счет наличия клетчатки ягоды нормализуют пищеварительные процессы, уменьшая склонность к запорам, и улучшают состояние при начальных стадиях артериальной гипертензии.
Ранее хирург рассказал, что употребление арбузных семечек может привести к обострению дивертикулеза.
Читайте также
Корегин Владислав
