Гастроэнтеролог Брансон: дефекация раз в неделю указывает на проблемы с ЖКТ

Стоит обратиться за медицинской помощью, если человек опорожняет кишечник реже одного раза в неделю. Об этом заявил гастроэнтеролог Брайан А. Брансон в разговоре с изданием The Healthy.

Кроме редкого стула, на проблемы с желудочно-кишечным трактом (ЖКТ) может указывать запор с болями в животе, вздутие, лихорадка, озноб, рвота, неспособность испускать газы, резкое снижение веса и присутствие крови в кале.

Чтобы испражнение проходило чаще, стоит придерживаться диеты с повышенным содержанием нежирного белка, свежих фруктов, овощей и цельного зерна. Достаточное потребление воды и клетчатки наиболее важны для нормальной работы кишечника. Также дефекацию стимулируют регулярные физические упражнения, заключил Брансон.

Ранее терапевт заявил: для поддержания нормальной работы кишечника необходимо ежедневно употреблять около 30 граммов клетчатки. Этим микроэлементом особенно богаты овсяная каша и цельнозерновой хлеб, которые следует регулярно добавлять в утреннее меню.