Терапевт Разаренова: жимолость способствует улучшению обмена веществ

Жимолость может стать хорошим дополнением к ежедневному рациону. Об этом радио Sputnik заявила врач-диетолог, терапевт Александра Разаренова.

По ее словам, ягода считается источником полифенолов и антоцианов – антиоксидантов, которые помогают защищать клетки от окислительного стресса и снижают риск сердечно-сосудистых заболеваний за счет контроля воспалительных процессов.

Кроме того, эксперт отметила, что жимолость оказывает положительное влияние на обмен веществ. Такой эффект достигается благодаря наличию макро- и микронутриентов, включая витамин С, калий, марганец, клетчатку, органические кислоты и флавоноиды.

Медик подчеркнула, что здоровому взрослому человеку рекомендуется употреблять около 100–200 граммов жимолости в течение дня.

Ранее диетолог рассказала, что гранат помогает замедлить ухудшение когнитивных способностей.