Врач Одерий: хлопья и фруктовый смузи не рекомендованы к употреблению на завтрак

Утренний прием пищи не должен включать в себя сладкие хлопья. Такое мнение выразила врач-эндокринолог Анна Одерий в беседе с "Газетой.Ru".

По словам специалиста, в таком блюде содержится большое количество углеводов и практически отсутствует белок. Это приводит к тому, что спустя всего несколько часов человек будет испытывать голод и упадок сил.

Кроме того, эксперт призвала отказаться от употребления белого хлеба с маслом, джемом или шоколадной пастой. Несмотря на то что такой вариант завтрака отличается высокой калорийностью из-за сочетания простых углеводов и жиров, он не дает длительного насыщения.

Врач подчеркнула, что вредными сочетаниями продуктов на завтрак также считаются кофе с булочкой, фруктовый смузи без добавления белка и злаковые батончики. Они быстро насыщают организм, однако уровень энергии в организме будет стремительно снижаться, из-за чего повышается риск переедания.

Ранее нутрициолог рассказала, что продукты с полифенолами замедляют процессы старения организма.