Врач Косенкова: за один прием пищи можно употреблять не более 500 граммов арбуза

Арбуз не приведет к серьезным проблемам со здоровьем, если ограничить его потребление в течение дня. Об этом РИА Новости заявила главный врач Городской поликлиники №220 департамента здравоохранения Москвы Анна Косенкова.

По словам эксперта, при отсутствии противопоказаний взрослому человеку допустимо съедать не более 400–500 граммов мякоти арбуза за раз. Ягоду следует включать в рацион между основными приемами пищи. При этом продукт важно есть примерно за 4–5 часов до сна.

Специалист подчеркнула, что из-за переедания арбуза усиливается нагрузка на желудочно-кишечный тракт. Это обусловлено наличием большого количества глюкозы и клетчатки, в результате чего могут возникать сбои в работе пищеварительной системы.

Ранее нутрициолог рассказала, что груша помогает предотвратить запоры и вывести лишний холестерин из организма.