Врач Миронова: яйца укрепляют волосы и ускоряют их рост

Включение яиц в ежедневный рацион укрепляет волосы и тормозит процесс облысения. Об этом в разговоре с "Абзацем" рассказала дерматолог-косметолог Василина Миронова.

Яйца богаты питательными веществами, важными для здоровья волосяных фолликулов: в них содержатся белок, биотин, железо и цинк. Однако облысение – сложный процесс, обусловленный генетикой и гормональными изменениями, так что продукт не сможет полностью помешать выпадению волос.

Эксперт посоветовала при первых признаках алопеции обращаться к трихологу или дерматологу для выяснения причины проблемы. Для здоровья волос важен баланс в рационе, употребление овощей, фруктов и бобовых.

Яйца же луче есть целиком (желток и белок), отдавая предпочтение щадящим способам приготовления. Однако злоупотреблять ими не стоит. В неделю достаточно трех-семи штук.

Ранее нутрициолог рассказала, что риск появления перхоти повышается при дефиците цинка и железа в организме.