Врач ЛФК Тихомирова: занятия спортом могут принести пользу при гипертонии

Некоторые виды упражнений эффективно облегчают симптомы гипертонии. Об этом эксперт Лиги здоровья нации, врач ЛФК и спортивной медицины Мария Тихомирова рассказала "Комсомольской правде".

Выполнение изометрических упражнений, во время которых мышцы остаются напряженными, но не растягиваются, нормализует работу сосудов и снижает давление. Примерами такой физической активности эксперт назвала "планку" и "стульчик".

Также стабилизировать давление без лекарств помогают ходьба, плавание или легкий бег каждые три дня, заключила Тихомирова.

Ранее врач рассказал, что стресс, нарушения режима труда и отдыха могут вызывать гипертонию. Правильный рацион, регулярные физические нагрузки, качественный сон и отказ от вредных привычек сокращают вероятность появления патологии.