Терапевт Ахуньянова: ведение дневника питания поможет выявить причину вздутия живота

Для снижения риска возникновения вздутия живота человеку рекомендуется вести пищевой дневник. Об этом сообщила врач-диетолог, терапевт Регина Ахуньянова, слова которой приводит у себя UfaTime.ru.

По словам специалиста, ведение подробных записей об объеме блюд и особенностях состояния организма после приема пищи поможет найти связь между потребляемыми продуктами и появлением неприятных симптомов.

Кроме того, эксперт посоветовала ограничить употребление капусты, бобовых, цельнозернового хлеба, яблок, молочных продуктов и газированных напитков. В большинстве случаев именно такая пища считается фактором, провоцирующим вздутие живота.

Также врач рекомендовала временно заменить свежие овощи на запеченные или тушеные. Отсутствие дискомфорта в кишечнике будет указывать на то, что ЖКТ наиболее чувствителен к клетчатке из сырых плодов.

Ранее диетолог рассказала, что при обострении язвы следует исключить квашеную капусту из рациона.