Ортопед Синнетт: у любителей ЗОЖ суставы изнашиваются раньше времени

На планете становится все больше молодых людей с остеоартритом. Причину назвал травматолог-ортопед Тим Синнетт в беседе с Daily Mail.

По словам специалиста, правильное питание и физическая активность эффективнее всего защищают суставы. Но в последние годы проблема наблюдается именно у любителей ЗОЖ.

Дело в том, что многие приверженцы здорового образа жизни исключают из рациона молочные продукты, считая их жирными и вредными. На самом деле они выступают лучшими источниками кальция. Особенно пагубно диета влияет на молодежь и подростков, так как суставы достигают предельной плотности лишь к 30 годам, объяснил медик.

Вторым разрушительным фактором являются неправильные занятия спортом. Идеальная тренировка для суставов должна сочетать аэробную и силовую нагрузки, а также растяжку. Если выполнять упражнения неправильно или без подготовки, они навредят и травмируют мягкие ткани, что со временем приведет к деградации хряща, который защищает суставы, заключил медик.

Ранее диетолог рассказала, что снижение гибкости и подвижности суставов с возрастом связано со старением коллагена, входящего в состав соединительных тканей. Омолодить это вещество, которое также важно для кожи, способны некоторые продукты с полезными веществами, витаминами и минералами.