На сегодняшний день болезнь Альцгеймера считается необратимой, но предотвратить или затормозить прогрессирование патологии возможно. В каком возрасте обнаруживается опасный недуг и как его избежать – расскажем в нашем материале.Симптомы
Фото: 123RF/designer491
Болезнь Альцгеймера представляет собой прогрессирующее неврологическое заболевание, при котором ухудшается память, мышление и речевая функция, сообщил врач, кандидат медицинских наук Константин Крамаренко изданию
Forbes.
По словам специалиста, зачастую такая патология диагностируется у людей старше 65 лет. Пациенты постепенно начинают забывать пережитые моменты и события, терять ориентацию в пространстве и времени, а также имеют проблемы с чтением, письмом и восприятием информации.
В среднем продолжительность жизни составляет 8–10 лет с момента появления первых симптомов. При этом летальные исходы обусловлены такими осложнениями заболевания, как асфиксия,
пневмония, тромбоз и сепсис.
Помимо когнитивных нарушений, болезнь Альцгеймера сопровождается изменением в структуре личности пациента: человек становится более раздражительным, конфликтным и обидчивым. В некоторых случаях наблюдается склонность к
депрессии и ипохондрии.
Согласно статистике, с возрастом частота выявления дегенеративного заболевания головного мозга увеличивается. К примеру, люди 65–69 лет подвержены патологии в 3% случаев, в период между 75–79 годами заболеваемость достигает 9%, к 85–89 лет – 40%, а старше 90 лет болезнью страдает уже 69% пожилых.
Лучшая профилактика – ходьба и диета
Фото: 123RF/aletia
На текущий момент не существует эффективного лечения болезни Альцгеймера. Однако соблюдение некоторых простых привычек поможет замедлить прогрессирование патологии, заявил невролог Александр Зубков, слова которого приводит издание
"Доктор Питер".
Специалист отметил, что поддержание уровня
BDNF – нейротрофического фактора мозга – играет ключевую роль в снижении риска заболевания. Этот белок отвечает за нейропластичность органа центральной нервной системы, помогая ему адаптироваться к окружающей среде, запоминать новую информацию и сохранять способность к обучению.
Для повышения уровня BDNF рекомендуется часто гулять на свежем воздухе. Регулярная
ходьба в среднем или быстром темпе на протяжении 1,5 часа (примерно 7–8 тысяч шагов) увеличивает нейротрофический фактор на 11% за счет усиления притока крови и кислорода к мозгу.
Кроме того, важно придерживаться особого типа питания, сочетающего в себе принципы средиземноморской диеты и рациона людей с гипертонией. В частности, речь идет о цельнозерновых продуктах, листовых овощах, орехах, оливковом масле и ягодах.
Важно, чтобы в рационе были ключевые питательные вещества: омега-3, антиоксиданты, полифенолы. Нужно включить в него жирную рыбу, грецкие орехи, листовую зелень и ягоды, а также пить зеленый чай.
Полноценный сон и когнитивные тренировки
Фото: 123RF/stevanovicigor
Качественный ночной отдых благотворно влияет на работу мозга, рассказала
"Комсомольской правде" врач-невролог Амина Киндарова. Это обусловлено тем, что во время сна орган очищается от патологических белков, принимающих активное участие в развитии болезни Альцгеймера.
По словам эксперта, средняя продолжительность
сна для взрослого человека должна составлять семь-восемь часов без частых пробуждений. При этом важно следить за режимом ночного отдыха: рекомендуется засыпать и просыпаться в одно и то же время.
Также можно поддерживать когнитивные навыки за счет интеллектуальных занятий – изучение иностранных языков, разгадывание кроссвордов, игра в настольные игры и
чтение книг. В комплексе с физической активностью, сном и социальным общением такие тренировки приведут к положительным результатам.
При этом необходимо избегать стрессовых ситуаций, бороться с лишним весом и своевременно лечить
гипертонию и сахарный диабет. В пожилом возрасте подобные патологии могут ухудшить функционирование сосудов мозга.
Ранее психиатр
объяснил, чем отличается обычная забывчивость от деменции.
Корегин Владислав