Нефролог Пыриков порекомендовал нормализовать вес для здоровья сосудов

Капельницы, гимнастика для шеи и отвары целебных корней не помогут укрепить артерии. Гораздо эффективнее действуют другие советы, которые дал нефролог Данила Пыриков в своем телеграм-канале.

Важно регулярно заниматься физической активностью. Норма включает минимум 150 минут кардиоупражнений и две силовые тренировки еженедельно. Также стоит отказаться от вредных привычек, среди которых курение и злоупотребление спиртным. Третьим советом врача стала нормализация веса.

Крайне важно контролировать течение хронических патологий (гипертонии и сахарного диабета), принимать статины при наличии показаний. Только эти препараты на самом деле устраняют воспаление сосудистых стенок, подчеркнул эксперт.

Ранее терапевт рассказала, что для здоровья сосудов стоит пить достаточно воды, есть сезонные овощи и фрукты.