Прогулки на свежем воздухе стимулируют работу мозга

Фото: 123RF/beatleoff

Такое времяпровождение насыщает кровь кислородом и благотворно влияет на состояние всего организма. Об этом Москве 24 рассказала врач-терапевт Татьяна Романенко.

По ее словам, прогулки полезны и для работы легких: они расправляются, человек может дышать полной грудью. Лучше выбрать специальное место или продумать маршрут для нагрузки, ведь красивые виды вокруг способствуют выработке дофамина и серотонина, что благотворно влияет на психоэмоциональный фон.

Доктор советует по возможности проводить на свежем воздухе не менее полутора часов подряд. Но даже короткая 15-20-минутная прогулка положительно скажется на самочувствии. Ходить лучше то ускоряя, то замедляя шаг.

Ранее диетолог рассказала, что взбодриться помогут особые продукты-ноотропы – они активизируют мозг, улучшают концентрацию, внимание и работоспособность.