Эндокринолог назвала отвары трав для снятия стресса и улучшения сна

Фото: 123RF/zoryanchik

Некоторые травы прекрасно снимают напряжение и улучшают сон не хуже успокоительных таблеток. Об этом NEWS.ru рассказала эндокринолог Вероника Савенко.

По ее словам, отвар мяты обладает мощным успокаивающим эффектом. Он настолько эффективен, что некоторым для расслабления достаточно просто вдохнуть его аромат. Такие чаи и настои стимулируют работу мозга, а также улучшают сон.

Снять нервное напряжение вечером и поскорее заснуть поможет также пустырник. Из него обычно делают отвары, настои, настойки и экстракты. Но перед применением такого успокоительного эксперт рекомендует проконсультироваться с медиком.

Хороший эффект дает и лаванда. Ее часто назначают при проблемах со сном в виде отвара и ароматического масла для ванн. Еще одно природное успокоительное – тимьян (он же чабрец). Такой чай поможет быстрее заснуть и восстановиться после повышенных физических и умственных нагрузок.

Ранее терапевт рассказал, что "прибраться" в голове, наладить сон и даже справиться с панической атакой поможет медитация.