Фото: 123RF/voronaman
Появление усталости и снижение работоспособности может быть обусловлено влиянием сразу нескольких факторов. Об этом
RT рассказал невролог, врач восстановительной медицины Алексей Маматов.
По словам специалиста, упадок сил зачастую связан с
хроническим недосыпом. Из-за нехватки ночного отдыха нарушаются процессы восстановления организма, что ведет к проблемам с концентрацией внимания, эмоциональной неустойчивости и общему недомоганию.
Кроме того, эксперт отметил, что причиной постоянной усталости и быстрой утомляемости может быть недостаток жидкости в рационе. В связи с некачественным питьевым режимом снижается уровень энергии, а также возникает
головная боль и головокружение.
Медик подчеркнул, что к числу факторов, усиливающих ощущение вялости, также относятся длительные перерывы между приемами пищи, несбалансированный рацион, хронический стресс,
малоподвижный образ жизни, пристрастие к алкоголю и кофеиносодержащим напиткам.
Ранее врач
рассказала, что занятия пилатесом опасны при обострении заболеваний позвоночника.
Корегин Владислав