Фото: 123RF/alupualicris
Употребление кофе в вечерние часы чревато ухудшением качества ночного отдыха. Об этом заявил врач-сомнолог Максим Новиков в беседе с
"Газетой.Ru"По словам специалиста, бодрящий напиток содержит большое количество
кофеина, избыток которого ведет к нарушению структуры сна. Даже если человеку удастся заснуть после чашки стимулирующей жидкости, сон не будет достаточным глубоким и восстанавливающим.
При этом эксперт подчеркнул, что кофе опасно использовать в качестве замены завтраку, отдыху или нормальному питанию. Напиток действительно может временно повысить бодрость, однако он не заменяет калории, белок, воду и
сон. Кроме того, кофеин может вызвать тревожность, дрожь и неприятные ощущения в желудке.
Ранее гастроэнтеролог
рассказал, что кофе стимулирует синтез желудочного сока, провоцируя дискомфорт в брюшной полости.
Корегин Владислав