28 ноября, 13:32
Образ жизни
Фото: 123RF/tomwang
Не существует быстрых способов стать здоровым. Об этом рассказал нейрохирург Стивен Лу в разговоре с Daily Mail.
Похудение и отказ от вредных привычек сами по себе не являются гарантией долголетия, считает Лу. Здоровье можно сравнить с финансовым капиталом: для его создания важно ежедневно трудиться и накапливать богатство. Долголетие и хорошее состояние организма тоже собирают по крупицам, заявил эксперт.
Главную роль играет сон. Также важны физическая активность и правильное питание. Эксперт указал на пользу интервального голодания по 8–12 часов. Эти паузы лучше делать не по утрам, а вечером и ночью, считает нейрохирург.
Биологическое старение ускоряется из-за рождения детей. Однако именно они часто выступают мощным стимулом следить за здоровьем и придерживаться правильного образа жизни, заключил Лу.
Ранее физиотерапевт назвала лучшую привычку для здоровья и долголетия.
Читайте также
Никитина Алена
