Врач Паснова: здоровый образ жизни прививается в семье

Стоит формировать здоровый образ жизни еще до рождения ребенка, считает детский реабилитолог Екатерина Паснова. Ее слова приводит "Радио 1".

Здоровый образ жизни прививается в семье, так что начинать нужно с себя. Ребенок должен с первых дней жизни видеть положительный пример. Образ жизни, правильное питание и выстроенный режим дня сказываются на качестве жизни. Гиподинамия провоцирует набор лишних килограммов, сахарный диабет, патологии сердца и сосудов, проблемы с костями и суставами, объяснила медик.

Также важен правильный режим сна. При этом важно не только количество часов ночного отдыха, но и его качество. Минимальный объем сна составляет 8–9 часов. Лучше ложиться с 21:00 до 22:00. Режим дня должен быть регулярным, засыпать стоит в одно и то же время. Гаджеты же являются главными врачами ночного отдыха, заключила эксперт.

Ранее педиатр перечислила продукты, которые не стоит давать малышам при прикорме. До года детям не стоит употреблять мед, цельное коровье и козье молоко, сырые продукты животного происхождения.