Терапевт Саламатина сообщила о правильной технике скандинавской ходьбы

Во время движения не должно быть фазы полета, как при беге, рассказала кардиолог, терапевт доктор медицинских наук Людмила Саламатина в разговоре с "Аргументами и фактами".

Во время занятий скандинавской ходьбой стоит контролировать осанку: плечи должны быть расслаблены и опущены, спина ровная, лопатки сведены, подбородок приподнят, рассказала Саламатина.

Стоит учитывать, что за скорость и наращивание темпа отвечают не ноги, а руки. Чем размашистее движения верхними конечностями, тем шире становится шаг. Ладони при отталкивании палками от опоры должны заходить за корпус, заключила специалист.

Ранее диетолог рассказала, что бег, скандинавская ходьба, езда на велосипеде или занятия на велотренажере помогут снизить количество жира в печени.