Психолог Тодорова: стресс и напряжение могут привести к паническим атакам

Паническая атака может возникать у современного человека не только из-за реальной угрозы, но и по причине эмоционального или психологического напряжения. Об этом сообщила детский и семейный психолог Мария Тодорова в беседе с "Известиями".

Причины состояния могут иметь корни в детстве, если ребенок рос в условиях нестабильности, не получал от родителей поддержку и не чувствовал себя в безопасности, объяснила специалист.

Также панические атаки могут возникать из-за скрытых эмоциональных переживаний: подавленной злости, страха отвержения или высокого уровня самокритики. Тело начинает через физиологические реакции проявлять напряжение, не выраженное словами и чувствами, отметила Тодорова.

Чтобы сократить частоту панических атак, стоит регулярно заниматься спортом, уделять время творчеству, общению с близкими людьми, придерживаться здорового режима сна и отдыха, заключила эксперт.

Ранее фельдшер дала советы, как остановить паническую атаку.