Фото: 123RF/itchaznong
Физическая активность имеет ключевое значение для здоровья, заявил главный внештатный специалист-невролог Минздрава Московской области Максим Сутормин в беседе с
"Радио 1".
Специалист посоветовал проходить 10 000 шагов в сутки. Также в идеале стоит один–два раза в неделю
плавать 20–30 минут, что полезно для опорно-двигательного аппарата и позвоночника. Эффективны и велосипедные прогулки.
Гиподинамия является вторым по значимости фактором риска инсульта, поэтому для профилактики так важно движение. Физическая активность улучшает насыщение крови кислородом, что улучшает работу мозга. Сейчас есть множество гаджетов (смарт-часы, браслеты, смартфоны), которые обеспечивают постоянный мониторинг, рассказал Сутормин.
Ранее гериатр
рассказал, что йога помогает снизить риск саркопении и преждевременного старения.
Никитина Алена