Фото: 123RF/deagreez
Для улучшения общего состояния организма человеку рекомендуется регулярно уделять время ходьбе. Об этом заявила персональный тренер Роза Закирова в беседе с
"Чемпионатом".
По словам специалиста, такая физическая активность, особенно после приема пищи, помогает избежать резкого подъема сахара в крови и стабилизировать уровень глюкозы. При этом постоянные прогулки связаны с уменьшением выраженности
тревожных и депрессивных симптомов.
Кроме того, эксперт отметила, что ежедневная ходьба поддерживает выносливость
мышц и дает костям механическую нагрузку, благотворно влияя на опорно-двигательный аппарат. Также регулярная активность снижает риск сердечно-сосудистых болезней и преждевременной смерти.
Ранее невролог
рассказала, что пропуск завтрака может привести к появлению головной боли.
Корегин Владислав