Фото: 123RF/antonioguillem
Даже одна ночь без сна может стать причиной серьезных изменений в работе организма. Об этом заявила терапевт Александра Вишнякова в беседе с
"Лентой.ру".
По ее словам, из-за отсутствия ночного отдыха ухудшается функционирование головного мозга. У человека наблюдаются трудности с концентрацией внимания и быстрой обработкой информации, снижается скорость реакции и возникают проблемы с
памятью.
Кроме того, эксперт отметила, что недостаток сна ведет к дестабилизации психоэмоционального состояния и значительному усилению аппетита. В результате возрастает риск появления раздражительности,
тревожности и лишних килограммов из-за калорийной пищи.
Также специалист подчеркнула, что однократное лишение сна негативно влияет на работу сердца и сосудов. В связи с усталостью и повышенной активностью стрессовой системы могут возникать учащенное сердцебиение,
головная боль или ощущение напряжения.
Ранее диетолог
рассказал, что томаты и цитрусовые не рекомендуется употреблять перед сном.
Корегин Владислав