Фото: 123RF/peopleimages12
Здоровье кишечника может испортиться из-за распространенных действий. Их перечислила гастроэнтеролог Ольга Сухарева в своем
телеграм-канале.
Существует тесная связь между кишечником и недостатком сна. Состояние ЖКТ способно повлиять на сигналы, связанные с ночным отдыхом, происходит и обратный процесс. Хроническое нарушение сна, как у мам в декрете или у людей, работающих в сменах, может сопровождаться изменениями состава кишечного
микробиома.
Также на здоровье органа отрицательно влияет избыточное употребление сахара, спиртного и ультрапереработанных продуктов. Баланс микрофлоры может нарушаться из-за подсластителей. Среди них сахарин E954, сукралоза, стевия и аспартам.
Сухарева отметила, что антибиотики губят не только вредные, но и полезные бактерии. Также кишечнику вредит хронический стресс.
Ранее нейробиолог
рассказал: изменения рациона как в 20, так и в 90 могут подарить человеку много лет здоровой жизни. Лучшими суперфудами являются черника и клубника. Эти ягоды содержат натуральные химические вещества (салицилаты), которые обезвреживают клетки, пострадавшие от внешних или внутренних факторов, и помогают иммунитету избавляться от них.
Никитина Алена