Фото: 123RF/rohappy
Людям с мигренью следует соблюдать несколько простых рекомендаций, благодаря которым можно уменьшить частоту приступов. Об этом изданию
"Аргументы и Факты" заявил врач-невролог Мария Шаповалова.
По словам специалиста, при таком патологии важно избегать голода в течение дня и
недосыпа. Качественный ночной отдых и регулярное питание помогут снизить выраженность неврологического заболевания.
Кроме того, эксперт посоветовала исключить из рациона красное вино, твердые сыры и горький шоколад. Они богаты тирамином и дубильными веществами, провоцирующими приступы
мигрени.
Также медик отметила пользу регулярных занятий спортом. Умеренные кардиотренировки благотворно влияют на нервную систему и снижают уровень
стресса – одного из основных факторов приступообразной головной боли.
Ранее терапевт
рассказала, что аэробные нагрузки и силовые тренировки помогут снизить холестерин в крови.
Корегин Владислав