Фото: 123RF/voronaman
Одна простая привычка продлевает жизнь. О ней рассказал исследователь долголетия Дэн Бюттнер в разговоре с изданием
Terra.
По словам эксперта, долгожители сознательно не стремятся к здоровому образу жизни. Вместо похода в спортзал эти люди предпочитают больше двигаться на свежем воздухе. Они могут просто гулять и при этом не осознавать, что прошли 10–12 тысяч шагов. Сама окружающая среда в "голубых зонах", где больше всего
долгожителей, побуждает к движению, в том числе к садоводству, рассказал Бюттнер.
Занятия на свежем воздухе обеспечивают подвижность телу и замедляют темп жизни. В результате укрепляется сердце, ум успокаивается. Эффект можно сравнить с более интенсивными тренировками, заключил исследователь.
Ранее медик
рассказал, что после 40 лет людям рекомендуется регулярно проходить медобследования. К примеру, женщинам следует периодически делать маммографию, а мужчинам нужно сдавать анализ на ПСА – один из маркеров рака предстательной железы.
Никитина Алена