Фото: 123RF/sittipolphoto
Для поддержания здоровья почек в зимний период человеку необходимо придерживаться некоторых простых рекомендаций. Об этом заявила врач-гастроэнтеролог Елена Тимохина, слова которой приводит
UfaTime.ru.
Эксперт отметила, что в морозную погоду следует отдавать предпочтение теплой пище: холодные салаты и напитки стоит заменить на
супы, каши и тушеные блюда. Также пользу парному органу принесут кунжут, темные бобы, грибы шиитаке и специи (имбирь, корица, черный перец).
Кроме того, специалист посоветовала регулярно уделять время мягким видам физической активности –
йоге, растяжке или прогулкам. При этом важно избегать стресса, поскольку такое состояние может навредить почкам.
Тимохина подчеркнула, что зимой человеку следует ложиться спать раньше и вставать позже, синхронизируясь с природными ритмами, а также избегать
переохлаждения стоп и поясничного отдела.
Ранее терапевт
рассказал, что скандинавская ходьба, плавание и танцы помогают уменьшить риск деменции.
Корегин Владислав