Фото: 123RF/atlasfoto
Чтобы предотвратить риск развития деменции, человеку необходимо придерживаться нескольких простых рекомендаций. Об этом заявила врач-невролог Наталья Жарова в беседе с
"Лентой.ру".
В первую очередь эксперт посоветовала регулярно следить за
артериальным давлением, особенно при наличии гипертонии. На фоне этой болезни происходит поражение сосудов, питающих мозг. В результате у человека могут возникнуть проблемы с запоминанием и воспроизведением информации.
Кроме того, специалист отметила важность контроля показателей
холестерина, сахара и гомоцистеина в крови, а также соблюдения принципов сбалансированного питания: рацион должен включать в себя овощи, фрукты, животный белок, полезные жиры и углеводы.
Жарова добавила, что эффективными мерами профилактики деменции также считаются полноценный
сон, аэробная физическая нагрузка и тренировка когнитивных способностей.
Ранее ученые из Швеции
заявили, что жирные сорта сыра могут уменьшать вероятность развития деменции.
Корегин Владислав