Эксперт Орехова назвала причины внезапной усталости и отказа от общения

Внезапная усталость и нежелание общаться могут возникать из-за перегрузки нервной системы, считает психолог, кандидат экономических наук Милана Орехова. Ее мнение приводит издание NEWS.ru.

Иногда человеку без видимых причин хочется тишины и покоя. Часто это состояние наблюдается осенью. Организм стремится замедлиться для адаптации к холоду и нехватке света.

В то же время дело может быть не только в погоде. Усталость способна возникать из-за перенасыщения информацией, встречами, делами и уведомлениями. Нервной системе нужна перезагрузка, считает медик.

Победить состояние можно с помощью пребывания в тишине, цифрового детокса на пару дней. Также важно хорошее питание и режим сна, физическая активность на свежем воздухе и дневной свет. После отдыха психика и тело сами придут в баланс, появится энергия, объяснила Орехова.

Ранее немецкие ученые заявили, что временный отказ от смартфона улучшает активность мозга.