Психолог Харитонова: споры с коллегами могут спровоцировать эмоциональное выгорание

При необходимости постоянно доказывать правоту психика истощается, что и приводит к выгоранию, рассказала бизнес-психолог Виктория Харитонова в разговоре с "Известиями".

Для нервной системы постоянные объяснения очевидного воспринимаются как угроза. В результате учащается пульс, растет уровень гормона стресса кортизола. Когда работа превращается в бесконечную арену сражений, где приходится подтверждать каждое предложение и оправдывать свои действия, развивается нервное истощение, сопоставимое с трудом в ночные смены, объяснила Харитонова.

Постепенно человек становится все более раздражительным, ощущает бессмысленность происходящего, у него появляются трудности с концентрацией, хроническая усталость, которая не проходит за выходные. Интерес к работе снижается, возможна бессонница, головные боли и скачки давления.

Психолог порекомендовала избегать споров на работе, выстраивать личные границы и опираться на поддержку коллег. В сложных случаях лучше сменить коллектив, заключила эксперт.

Ранее эксперт рассказала, что существуют два типа профессионального выгорания, определить которые помогают опросы сотрудников.