Фото: 123RF/irrmago
При приеме витаминов стоит соблюдать осторожность. Почему это важно, рассказал диетолог-нутрициолог Роман Пристанский в разговоре с
"Радио 1".
Витамин D лишь в исключительных случаях принимают в объеме 300 тысяч единиц в первую неделю, а затем 3 месяца не пьют вообще. Однако это возможно лишь под наблюдением врача, рассказал Пристанский.
Токсичные свойства есть также у витаминов A и E. Они могут отрицательно сказаться на здоровье. Репродуктологи не советуют принимать витамин A в больших дозировках перед планированием беременности. Он способен негативно повлиять на развитие плода.
При этом утверждение о несовместимости витаминов медик назвал преувеличенным. Корни мифа кроются в процентном соотношении усвоения. Некоторые витамины действительно могут друг с другом конфликтовать, но дело лишь в небольшом ухудшении всасывания.
Ранее нейробиолог
рассказала, что чтение бумажной книги перед сном расслабляет нервную систему и помогает быстрее уснуть.
Никитина Алена