Врач Марин предупредила о старении мозга из-за засыпания после 23 часов

Привычка ложиться спать позже 23 часов опасна для здоровья. Об этом заявила врач Сара Марин в разговоре с изданием El Confidencial.

При позднем отходе ко сну растет раздражительность, появляется усталость. Эти симптомы указывают на сбои в организме. Со второй недели такого режима мышцы будут плохо восстанавливаться, упадет физическая работоспособность. Еще через семь дней негативное влияние затронет головной мозг: ускорится его старение, повысится риск развития нейродегенеративных заболеваний.

После этого в организме возникает дисбаланс: из-за гормональной перестройки может вырасти аппетит, человек поправится. Также возможны проблемы с пищеварением, ухудшение иммунитета и настроения.

Ранее врач рассказала, что для улучшения качества сна рекомендуется ужинать не позднее 21:00.