Психолог Игнатьев предупредила о бесполезных методах борьбы со стрессом

Некоторые популярные методы борьбы со стрессом, среди которых импульсивный шопинг, на самом деле не помогают справиться с напряжением. Об этом психотерапевт, психолог Мария Игнатьева рассказала "Ленте.ру".

"Терапия покупками" способна вызвать всплеск дофамина, однако этот подъем кратковременный. Он не решает глубинную проблему, ставшую причиной стресса. Необдуманные траты способны привести к дополнительным финансовым трудностям, что усугубляет изначальное беспокойство, предупредила Игнатьева.

Еще одним бесполезным методом борьбы со стрессом врач назвала злоупотребление высококалорийными продуктами: чипсами, сладостями, фастфудом. Постоянное заедание проблем создает нездоровую связь между эмоциями и питанием. Возникают расстройства пищевого поведения и проблемы со здоровьем.

По словам Игнатьевой, алкоголь также бесполезен при борьбе со стрессом. Он временно замедляет нервную систему, создавая недолговечную иллюзию беззаботности. Но утром проблемы возвращаются, усугубленные физическим дискомфортом и возможными последствиями необдуманных решений, которые принимаются в измененном состоянии сознания.

Также эксперт порекомендовала не использовать спорт как форму самонаказания или бегства от реальности. Не стоит жалеть себя и драматизировать, считает Игнатьева.

Ранее эндокринолог рассказал, что сахарный диабет может появиться спустя неделю после испытанного сильного стресса.