Врач Уланкина раскрыла пользу регулярных занятий бегом для организма

Занятия бегом оказывают положительное влияние на работу сердечно-сосудистой системы. Об этом сообщила врач Ольга Уланкина в беседе с РИАМО.

По словам специалиста, такая разновидность аэробной нагрузки способствует улучшению чувствительности тканей к инсулину, а также нормализации уровня глюкозы и холестерина в крови.

Кроме того, эксперт отметила, что регулярные беговые тренировки укрепляют иммунную систему, помогают ускорить обмен веществ и сокращают вероятность появления опасных патологий – инсульта, инфаркта и сахарного диабета второго типа.

Врач подчеркнула, что во время бега происходит усиленная выработка эндорфина и серотонина. Эти гормоны снижают уровень стресса и тревожности, улучшают настроение и оказывают существенную помощь организму при борьбе с легкой формой депрессии.

Ранее невролог рассказала, что велопрогулки стабилизируют психоэмоциональное состояние и показатели артериального давления.