Офтальмолог Гозиев: жирная рыба и шпинат способствуют поддержанию здоровья глаз

Чтобы уменьшить риск развития заболеваний глаз, человеку необходимо внести изменения в рацион. Об этом заявил врач-офтальмолог Сино Гозиев в беседе с РИАМО.

В первую очередь специалист посоветовал добавить в ежедневное меню шпинат, кейл, яичный желток и кукурузу. Такие продукты содержат лютеин и зеаксантин, которые накапливаются в макуле и помогают фильтровать синий свет.

Кроме того, эксперт отметил важность регулярного употребления жирной рыбы и льняного масла. Они насыщают организм омегой-3, способствующей поддержанию слезной пленки и обладающей противовоспалительным действием.

Также медик подчеркнул, что для защиты зрения рекомендуется как можно чаще есть чернику, вишню и черную смородину. Благодаря наличию витамина D эти ягоды замедляют возрастную макулярную дегенерацию и снижают риск появления синдрома сухого глаза.

Ранее офтальмолог рассказала, что лазерная коррекцию зрения противопоказана при глаукоме и катаракте.