14:29
Образ жизни
Фото: 123RF/dmitrimaruta
Для поддержания здоровья и увеличения продолжительности жизни следует регулярно уделять время физической активности. Об этом заявил анестезиолог Давид Каллехо, слова которого приводит издание El Confidencial.
По словам специалиста, благодаря выполнению силовых упражнений можно предотвратить развитие около 30 заболеваний различной природы. Такие тренировки оказывают самое значительное долгосрочное влияние на самочувствие человека.
Кроме того, эксперт отметил важность соблюдения принципов сбалансированного питания. Включение свежих овощей, бобовых, рыбы и птицы в ежедневный рацион, а также отказ от ультрапереработанных продуктов поможет обеспечить здоровое долголетие.
Медик добавил, что положительное влияние на организм также оказывают полноценный сон и достаточное употребление воды в течение дня.
Ранее психолог рассказала, что физическая активность улучшает настроение и когнитивные функции.
Читайте также
Корегин Владислав
