Психолог Гут посоветовал чаще улыбаться ради здоровья психики

Улыбка является не просто способом выразить эмоции. Она помогает улучшить качество жизни, рассказал психолог Валерий Гут в беседе с изданием "Доктор Питер".

Привычка часто улыбаться позволяет поддержать здоровье психики: движения мимических мышц запускают в мозг сигнал о том, что все хорошо. Вырабатываются гормоны счастья: эндорфин, дофамин и серотонин.

Совместные исследования ученых из университетов Калифорнии и Кентукки показали, что улыбка благотворно влияет на физиологию во время острого стресса и помогает восстановиться после него, заявил эксперт.

Улыбка в ответ на трудности является не отрицанием проблем, а сознательным выбором того, как к ним относиться. Это поведение считается признаком психологической зрелости и внутренней силы человека, подчеркнул специалист.

Гут объяснил: положительные эмоции улучшают работу иммунитета. Благодаря этому улыбающиеся люди менее подвержены инфекциям, они реже болеют.

Ранее психолог сообщил о долгосрочных последствиях ПТСР.