Врач Эван-Хоуэллс: любовь к спорту помогает обеспечить здоровое долголетие

Соблюдение некоторых простых привычек позволит обеспечить здоровое долголетие. Об этом рассказала врач общей практики Хелен Эван-Хоуэллс, слова которой передало издание Daily Mirror.

В первую очередь специалист рекомендовала регулярно заниматься спортом. Физические упражнения оказывают благотворное влияние на общее состояние организма и психическое здоровье. При этом любовь к спорту снижает риск развития болезни Альцгеймера.

Кроме того, эксперт отметила важность профилактики инфекционных и вирусных заболеваний. Соблюдение правил личной гигиены, например частое мытье рук, а также минимальный контакт с заболевшими родственниками и друзьями позволяет предотвратить опасные патологии.

Врач добавила, что в пожилом возрасте рекомендуется избегать переутомления организма и придерживаться принципов сбалансированного и полноценного питания.

Ранее диетолог рассказала, что злоупотребление алкоголем и продуктами с высоким содержанием сахара вызывает преждевременное старение.