Фото: 123RF/helintonfantin
Соблюдение некоторых простых рекомендаций поможет замедлить процессы старения головного мозга. Об этом заявила невролог Ольга Бутенко в беседе с
"Лентой.ру".
По ее словам, ключевую роль в поддержании здоровья органа центральной нервной системы играет регулярное движение. Умеренная
физическая активность улучшает состояние сердечно-сосудистой системы, благодаря чему снижаются темпы старения мозга.
Кроме того, специалист призвала следить за качеством и продолжительностью ночного отдыха. При постоянном недосыпе наблюдается ухудшение психоэмоционального состояния, а также возникают проблемы с
памятью и вниманием.
Также эксперт напомнила о важности постоянной интеллектуальной нагрузки. Мозг дольше компенсирует возрастные изменения, если человек занимается изучением иностранных языков, играет на
музыкальных инструментах, читает и разгадывает кроссворды.
Бутенко добавила, что вероятность появления проблем с работой головного мозга также значительно снижается в случае отказа от курения и своевременного лечения хронических патологий, в том числе
гипертонии, диабета и нарушений липидного обмена.
Ранее хирург
рассказал, что регулярная работа за компьютером грозит атрофией мышц кистей рук.
Корегин Владислав