Психолог Северино: дневник помогает быстрее забыть бывшего возлюбленного

Ведение дневника является эффективным способом забыть бывшего партнера, рассказала психолог Сильвия Северино в разговоре с El Confidencial.

В дневник стоит записывать конфликты, несовместимые взгляды и причины, ставшие поводом расстаться. Навязчивые мысли зачастую содержат лишь счастливые моменты. Дневник же дает возможность получить объективную картину, заключила эксперт.

Также она посоветовала устранить эмоциональные триггеры: переписки, фотографии. Если навязчивые мысли возникают, не стоит злиться или ввязываться во внутренний спор с собой. Лучше наблюдать за размышлениями без осуждения. Определив их содержание, можно переключить внимание: заняться спортом, пообщаться с близким человеком или погулять, заключила эксперт.

Ранее психолог рассказала, что конфликты и несовместимость характеров не всегда указывают на скорый разрыв отношений. Первым признаком скорого конца является постоянное ощущение отчуждения.