14:11
Питание
Фото: 123RF/komokvm
Для стабилизации настроения ребенка родителям необходимо включить в рацион ряд продуктов. Об этом заявила нутрициолог Лилия Стародубцева в разговоре с РИАМО.
В первую очередь, специалист посоветовала добавить в ежедневное меню белковую пищу. Она способствует поддержанию оптимальных показателей уровня глюкозы, скачки которого нередко приводят к появлению хандры у детей в возрасте от 9 до 14 лет.
Кроме того, эксперт отметила пользу регулярного употребления рыбы. Лосось, сельдь и скумбрия богаты омега-3 жирными кислотами – микроэлементами, помогающими снизить выраженность симптомов СДВГ и способствующими эмоциональной стабильности ребенка.
Также нутрициолог подчеркнула важность частого приема овощей и фруктов. За счет наличия клетчатки свежие плоды уменьшают тревожное состояние и улучшают показатели эмоционального поведения.
Ранее педиатр рассказала, что энергетический мармелад может вызвать тахикардию у детей.
Читайте также
Корегин Владислав
