Фото: 123RF/tapati
Сердце можно укрепить за счет регулярного употребления некоторых продуктов. Об этом заявила врач-кардиолог Валентина Байдина в беседе с
"Лентой.ру".
По словам специалиста, благотворное влияние на организм оказывает жирная морская рыба, особенно лосось,
скумбрия, тунец, палтус, сардина и камбала. Они богаты омегой-3, способствующей снижению уровня "плохого" холестерина в крови и увеличению показателей липопротеинов высокой плотности.
Кроме того, эксперт посоветовала как можно чаще есть овсяную кашу и
помидоры. Это обусловлено тем, что популярная цельнозерновая крупа и томаты содержат большое количество растворимой клетчатки, калия и магния – нутриентов, необходимых для стабильной работы сердечно-сосудистой системы.
Ранее терапевт
рассказала, что чай с имбирем и лимоном усиливает дискомфорт при гастрите.
Корегин Владислав