Врач Чиркова: злоупотребление цитрусовыми может вызвать разрушение зубной эмали

Частое включение цитрусовых в осенний рацион с целью профилактики простуды может привести к негативным последствиям для здоровья. Об этом сообщила заведующая Центром общественного здоровья и медицинской профилактики Ольга Чиркова в беседе с News.ru.

По словам специалиста, апельсины, грейпфруты и лимоны содержат большое количество аскорбиновой кислоты. Избыток соединения в организме увеличивает риск разрушения зубной эмали, образования камней в почках, диареи, а также обострения гастрита и язвенной болезни.

Кроме того, эксперт отметила, что многие цитрусовые обладают высоким гликемическим индексом. По этой причине их употребление рекомендуется ограничить людям, которым диагностировали сахарный диабет, и тем, кто следит за общей калорийностью рациона.

Чтобы избежать ухудшения общего состояния здоровья, Чиркова посоветовала съедать не более одного-двух цитрусовых в течение дня.

Ранее диетолог рассказала, что клюква способствует улучшению пищеварения и снижению уровня "плохого" холестерина в крови.