13:51
Питание
Фото: 123RF/xtrekx
В зимние месяцы важно регулярно питаться некоторыми продуктами. Об этом News.ru заявила врач-диетолог Марият Мухина.
По ее словам, в период холодов рекомендуется добавить в ежедневное меню корнеплоды, такие как синий картофель, морковь и батат. Они насыщают организм антоцианами и астаксантином – соединениями, обладающими противораковыми и антиканцерогенными свойствами.
Кроме того, эксперт посоветовала употреблять до 30 граммов сала с чесноком во время утреннего приема пищи. Эти продукты богаты арахидоновой кислотой, которая способствует укреплению иммунной системы.
Специалист подчеркнула, что зимой также полезно есть фрукты с низким гликемическим индексом (яблоки, груши), бекон, свинину и говядину в умеренных количествах, рыбу жирных сортов (лосось, скумбрия), орехи, тыкву, кабачки и капусту.
Ранее гастроэнтеролог рассказала, что шаурма не рекомендована при обострении панкреатита и желчнокаменной болезни.
Читайте также
Корегин Владислав
