Диетолог Дианова объяснила, сколько чая можно пить без вреда

Чрезмерное употребление чая может навредить здоровью, заявила диетолог и гастроэнтеролог Нурия Дианова в беседе с ОСН.

По словам эксперта, умеренное потребление чая защищает от жирового гепатоза печени и подагры благодаря антиоксидантам. Однако при злоупотреблении напитком растет вероятность кислотного рефлюкса, повреждения слизистой пищевода и даже рака.

Также при избытке чая возникает мочегонный эффект, из организма вымываются полезные вещества, растет риск камнеобразования в почках. Кофеин способен вызывать бессонницу, тахикардию и раздражительность, так что напиток не рекомендуется во второй половине дня, подчеркнула Дианова.

Оптимальным количеством являются две-три чашки чая в день, причем без сахара и не слишком горячего. Половину дневного объема жидкости должна составлять простая вода без газа, заключила медик.

Ранее в Роспотребнадзоре сообщили: чтобы усилить положительный эффект от употребления чая, в напиток рекомендуется добавить некоторые ингредиенты.