Диетолог Даниэле назвал восемь продуктов для борьбы с осенней хандрой

С осенней хандрой можно справиться с помощью корректировки рациона, отметила диетолог Ингрид Даниэле. Ее слова приводит издание ABC.

Добавляя тыкву и батат в супы, жаркое и гарниры, можно облегчить симптомы усталости, которые часто возникают осенью. Также в меню стоит включать виноград и гранат.

Даниэле порекомендовала есть бобовые: в них много триптофана, который способствует выработке серотонина (гормона счастья). Грибы, темный шоколад и орехи насыщают магнием, омегой-3 и антиоксидантами. Эти вещества положительно влияют на нервную систему, улучшают память и концентрацию, заключила эксперт.

Ранее психолог сообщила, что шоколад способен снизить уровень стресса и улучшить настроение, что помогает победить осеннюю хандру.