Психолог Хачатрян назвала вкусный способ справиться с осенней хандрой

Шоколад способен снизить уровень стресса и улучшить настроение, что помогает победить осеннюю хандру. Об этом рассказала психолог, КПТ-терапевт Элен Хачатрян в беседе с "Газетой.Ru".

Осенью из-за нехватки солнечного света у многих происходит эмоциональный спад. Улучшить психологическое здоровье в этот период помогает физическая активность, творчество, танцы, а также шоколад.

Продукт содержит какао-бобы, богатые полезными природными соединениями: тирозином, фенилэтиламином и теобромином. Вместе они создают комбинацию компонентов, поддерживающих внутреннее равновесие. Дофамин также повышает энергию и мотивацию, рассказала Хачатрян.

У некоторых шоколад вызывает приятные ассоциации с семейными праздниками или воспоминания о счастливых моментах. Это помогает поднять настроение.

Ранее психиатр объяснила, как лечится осенняя депрессия у детей.