Врач Гаврилова: ночной перекус может спровоцировать развитие диабета

Фото: 123RF/liudmilachernetska

Калорийные перекусы перед сном могут провоцировать набор лишних килограммов и развитие сахарного диабета, рассказала врач отделения медицины сна Алена Гаврилова в беседе с РИАМО.

В интернете появилась информация о том, что ночные перекусы помогают справиться с бессонницей. По словам эксперта, лайфхак действительно эффективен: повышение уровня сахара в крови обеспечивает сонливость. Но в долгосрочной перспективе практика губительна для здоровья.

Если человек употребляет перед сном продукты с высоким уровнем углеводов, скачок сахара вызывает выброс инсулина. Это может привести к набору веса, появлению инсулинорезистентности и сахарного диабета, предупредила специалист.

Ранее нутрициолог рассказала, что перекусы жирной и тяжелой пищей перед отходом ко сну дают большую нагрузку на организм, который уже запустил процессы замедления обмена веществ.