Врач Тен: высокие дозы железа мешают цинку усваиваться

Железо и цинк плохо совместимы, поэтому их лучше принимать в разное время, рассказала врач-терапевт Зарема Тен в беседе с изданием NEWS.ru.

Длительный прием высоких доз цинка (намного больше суточной нормы) способен нарушить усвоение меди и вызвать ее дефицит. Это состояние может привести к анемии и проблемам с нейронами. Чтобы не допустить такой ситуации, в комплексы, которые содержат свыше 15—20 миллиграммов цинка, часто добавляют немного меди для баланса, рассказала Тен.

Также большие дозы железа в препаратах против анемии способны ухудшать усвоение цинка и наоборот. Лучше принимать эти элементы в разное время суток (например, с промежутком 4—6 часов), заключила терапевт.

Ранее кардиолог рассказала, что цинк играет важную роль в регуляции артериального давления, липидного обмена и сосудистой системы. При нехватке микроэлемента увеличивается вероятность ишемической болезни сердца и воспаления сосудов.