Фото: 123RF/sylviepm
Арбуз может принести существенную пользу здоровью при умеренном потреблении. Об этом заявили в пресс-службе
Депздрава Москвы, ссылаясь на слова врача-гастроэнтеролога Кристины Легковой.
Специалист отметила, что арбуз помогает обеспечить водный баланс. Плод примерно на 90–92% состоит из
воды, благодаря чему отлично утоляет жажду и восполняет дефицит жидкости в организме.
Кроме того, эксперт подчеркнула, что ягода представляет собой богатый источник ликопина – природного антиоксиданта, который играет важную роль в защите клеток от окислительного стресса, поддержании здоровья сосудов и
кожи.
Медик сообщила, что арбуз прекрасно подходит для летнего рациона за счет своей низкой калорийности, насыщает организм калием,
магнием, витаминами C и группы B, а также помогает улучшить работу пищеварительной системы за счет наличия клетчатки в составе.
Ранее врач
рассказала, что за один прием пищи можно употреблять не более 500 граммов арбуза.
Корегин Владислав